¿Por qué se le llama bulimia nerviosa?

La palabra bulimia proviene del griego y aunque no es su traducción literal, se ha empleado como un sinónimo de “hambre en exceso”. Al igual que en la anorexia, la bulimia nerviosa está asociada a un trastorno psicológico importante que afecta a la salud de quien la padece.   

Su característica esencial consiste en que la persona sufre episodios de atracones compulsivos, seguidos de un gran sentimiento de culpabilidad y sensación de angustia y pérdida de control.  

¿Cuáles son los datos que hacen sospechar de bulimia?   Para diagnosticar bulimia deben estar presentes los siguientes datos, aunque pueden tener variaciones 

1) Preocupación constante por la comida que eventualmente hace sucumbir ante ella y llegar a un atracón.  

2) Preocupación excesiva por el peso y la figura corporal. La persona que la padece se fija pesos meta muy bajos y crítica constantemente su propio peso, se califica y autoevalúa por el propio peso.    

3) Para contrarrestar la pérdida de peso pueden recurrir a vómitos, ayunos, laxantes, medicamentos para bajar de peso, diuréticos, etc.  

Esta alteración puede intercalar periodos con la anorexia y otros trastornos de la alimentación.   Las personas con bulimia pueden tener un peso normal e incluso elevado, ya que con frecuencia, el uso de los otros métodos para bajar de peso no compensa los atracones. 

Los pacientes suelen creer que si pierden peso, ya que de manera inicial sus métodos pueden tener algún resultado, sin embargo, estos efectos se pierden con el tiempo, mientras que los daños permanentes van emergiendo. 

Algunas personas pueden tener tan solo un par de datos de bulimia, pero al estar asociados con depresión o ansiedad, el diagnóstico se torna indispensable y el pronóstico empeora. En algunos casos se detecta un deterioro de la dentadura asociada a los ácidos del estómago que afectan a los dientes.

La dentadura se “pica” o se pone amarillenta y en ocasiones llegan a perder los dientes.   

Los pacientes pueden tener lesiones en los nudillos ocasionadas al chocar la mano con los dientes para provocar el vómito.   

En algunos casos, puede haber una apariencia alterada de la cara (apariencia de ardilla) por la inflamación asociada al vómito.

 El uso de medicamentos y los atracones causan alteraciones gastrointestinales, distensión, dolor, nausea, reflujo, úlceras gástricas, úlceras en el estómago, desgarros del esófago por el esfuerzo para vomitar.

 Las alteraciones de electrolitos y líquidos causan mareo, dolor de cabeza, hinchazón de manos y pies, calambres,  debilidad, cansancio. Puede haber insomnio, depresión, infecciones frecuentes de vías respiratorias, ansiedad, comportamiento autodestructivo como fumar o beber alcohol en exceso.  En casos extremos, la bulimia puede llegar a causar sangrados de tubo

digestivo, convulsiones, oclusión intestinal, desgarros esofágicos y rectales. 

 Si usted o alguien que conoce puede padecer bulimia, es importante hacerse las siguientes preguntas: 

 ¿Está obsesionado con su cuerpo o su peso? 

 ¿La comida y las dietas dominan su vida? ¿sus pensamientos giran únicamente en torno a los alimentos?

 ¿Teme empezar a comer y no poder detenerse?¿Siente que ha perdido el control sobre la forma en la que come?

 ¿Algunas veces come hasta sentirse enfermo?

 ¿Vomita o usa laxantes para controlar su peso? 

 ¿Espera momentos de soledad para comer y en esas ocasiones come en exceso? 

 ¿Come en exceso y no hay cambios significativos en el peso? 

 ¿Constantemente encuentra envolturas vacías de alimentos? 

 ¿Inmediatamente después de comer va al baño? 

 ¿Llega a detectar olor a vómito en la persona, ropa o baño? 

Es importante detectar los datos, ya que solo una cuarta parte de los que la padecen reciben tratamiento, la mayoría se deteriora de manera 

Importante y llegan a requerir hospitalizaciones.  Es importante que las personas entiendan que su comportamiento aberrante no le ayudará a disminuir de peso y sí pueden afectar a su salud.  

El tratamiento, que se hace a base de antidepresivos y terapia de grupo, ayuda a los pacientes a reconocer el problema y controlar sus actividades compulsivas, aunque puede ser difícil si la persona no acepta ayuda.   

¿Què es el colesterol?

El control del colesterol y otras grasas del cuerpo (también llamadas lípidos en la sangre) puede ayudarlo a prevenir problemas de salud. Hay varios tipos de lípidos en la sangre.

• El colesterol de baja densidad (LDL por sus siglas en inglés)también conocido como colesterol “malo”. Puede angostar los vasos sanguíneos y bloquearlos. El bloqueo de los vasos puede causar ataques al corazón o derrames.

• El colesterol de alta densidad (HDL por sus siglas en inglés)también conocido como colesterol “bueno”. Ayuda a eliminar depósitos de grasa dentro de los vasos sanguíneos e impide que se bloqueen.

• Los triglicéridosson otro tipo de grasa. Un alto nivel de triglicéridos aumenta el riesgo de ataque al corazón o derrame. La presión arterial y el nivel de glucosa en la sangre también tienen un efecto en el colesterol. Si usted tiene la glucosa y presión altas, es probable que su colesterol no esté dentro de los límites indicados. Todos estos son factores de riesgo de diabetes, ataque al corazón y derrame. Cuantos más factores de riesgo tenga, más peligro corre. Pregúntele a su proveedor de servicios médicos si corre más peligro de tener diabetes y enfermedades cardiovasculares.

¿Qué tratamientos se recomiendan?

Tanto los cambios de estilo de vida como los medicamentos ayudan a controlar las grasas en la sangre. Los tratamientos varían según la persona. Algunos pueden controlar los lípidos en la sangre con cambios en el estilo de vida como comer sano y hacer actividad física. La mayoría de las personas deben tomar medicamentos, además de hacer cambios en su estilo de vida. Colabore con su proveedor de servicios médicos para encontrar el medicamento adecuado para usted.

¿Qué medidas debo tomar?

Estas medidas producen mejoras en los lípidos. Marque las que está dispuesto a tomar. Pídale más información a su proveedor de servicios médicos. Si fuma o usa cigarrillos electrónicos, deje de hacerlo. Baje de peso si necesita hacerlo.

Comer sano, hacer actividad física y tomar medicamentos puede ser beneficioso para controlar el colesterol. Haga ejercicio casi todos los días de la semana. Una buena meta es caminar a paso ligero cinco días por semana durante 30 minutos. Adopte una alimentación con poca grasa saturada, grasa trans y colesterol. Su proveedor de servicios médicos también le puede recetar un medicamento para bajarle el colesterol.

Medicamentos Las estatinas son un tipo de medicamento para controlar la grasa en la sangre.

Ayudan a bajarle el colesterol. También pueden reducir su riesgo de un ataque al corazón o derrame. Los adultos menores de 40 que tienen diabetes deben tomar estatinas si también tienen otros factores de riesgo de ataque al corazón o derrame, como presión alta y un nivel alto de colesterol de baja densidad. La mayoría de los adultos mayores de 39 que tienen diabetes deben tomar estatinas.

También hay otros medicamentos que mejoran los lípidos en la sangre. Pregúntele a su proveedor de servicios médicos si debe tomar estatinas u otros medicamentos para reducir su riesgo de ataque al corazón o derrame.

¿Qué es la insuficiencia suprarrenal?

Las glándulas suprarrenales, ubicadas encima de los riñones, producen hormonas esenciales para el funcionamiento del cuerpo. La capa exterior (corteza) de las glándulas suprarrenales produce tres tipos de hormonas esteroides. La insuficiencia suprarrenal es un trastorno en el que la corteza no produce suficientes hormonas esteroides. Hay dos tipos de insuficiencia suprarrenal: 

• Primaria, también llamada enfermedad de Addison. En este trastorno poco común, las glándulas suprarrenales no funcionan debidamente y no producen suficiente cortisol. Por lo general, la producción de aldosterona y andrógenos también es baja. 

• Secundaria. Este tipo mucho más común de insuficiencia suprarrenal se produce cuando la glándula pituitaria, una pequeña glándula cerca del cerebro, no envía la señal para que las glándulas suprarrenales produzcan cortisol. Las glándulas suprarrenales no padecen “fatiga” ni disminuyen su función como resultado de estrés mental o físico. La verdadera insuficiencia suprarrenal es un trastorno poco común que sólo un endocrinólogo debe diagnosticar con procedimientos estándar de prueba. 

Hormonas esteroides suprarrenales

Cortisol (un glucocorticoide) 

—Ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés, las enfermedades y lesiones. Regula la glucosa en la sangre y la presión arterial. Aldosterona (un mineralocorticoide)

— Ayuda a mantener el debido equilibrio de sal y agua en el cuerpo. Regula el volumen de sangre y la presión arterial. Andrógenos suprarrenales (hormonas sexuales masculinas débiles presentes en ambos sexos)

—Ayuda a regular el crecimiento del vello púbico y axilar en las mujeres

¿Qué causa la insuficiencia suprarrenal primaria?

 La causa más común de la insuficiencia suprarrenal primaria es una enfermedad autoinmune, lo que significa que el sistema de defensa del cuerpo ataca y destruye los tejidos del propio cuerpo. Cuando se dañan las glándulas suprarrenales, no pueden producir hormonas. Entre las otras causas de la insuficiencia suprarrenal primaria están el sangrado en las glándulas, infecciones, enfermedades genéticas y extirpación de las glándulas suprarrenales.

¿Qué causa la insuficiencia suprarrenal secundaria?

 Los problemas con las glándulas pituitarias causan la insuficiencia suprarrenal secundaria. Normalmente, la glándula pituitaria produce la hormona adrenocorticotrópica, que estimula las glándulas suprarrenales a producir cortisol. Pero con la insuficiencia suprarrenal secundaria, la glándula pituitaria no envía la hormona adrenocorticotrópica a las glándulas suprarrenales.

 No se produce cortisol. Algunas causas pueden ser temporales, como tomar ciertos medicamentos recetados, como prednisona, hidrocortisona o dexametasona. 

Otras causas pueden ser permanentes, como problemas hormonales presentes al nacer, infecciones en la pituitaria, tumores o daño a la pituitaria resultado de cirugía o radiación.

¿Cuáles son los síntomas de la insuficiencia suprarrenal? 

Los síntomas comienzan poco a poco. Incluyen fatiga, debilidad muscular, disminución del apetito y pérdida de peso. Algunas personas tienen náuseas, vómitos y diarrea. Otros síntomas son

• Dolores en músculos y articulaciones 

• Presión arterial baja que causa mareos al pararse 

• Antojos de sal (en la insuficiencia suprarrenal primaria) 

• Síntomas de un bajo nivel de glucosa, como traspirar 

• Coloración oscura de la piel de la cara, el cuello y el revés de las manos (en insuficiencia suprarrenal primaria) 

• Menstruación irregular en la mujer Algunas personas no saben que tienen insuficiencia suprarrenal hasta que sus síntomas empeoran, lo que se denomina una crisis suprarrenal. 

¿Cómo se diagnostica la insuficiencia suprarrenal? 

Los médicos examinan los síntomas y la historia clínica del paciente. Revisan el nivel de cortisol, otras hormonas, sodio, potasio y glucosa en la sangre para diagnosticar la insuficiencia suprarrenal y ayudar a determinar la causa. También obtienen imágenes de las glándulas suprarrenales o la glándula pituitaria con rayos x, tomografía computarizada o resonancia magnética. 

¿Cuál es el tratamiento para la insuficiencia suprarrenal? El objetivo del tratamiento es asegurar el debido nivel hormonal diario. Quizá necesite reemplazo hormonal el resto de su vida. 

Tomará

Crisis suprarrenal

El estrés físico causado por enfermedades, infecciones, cirugía o un accidente puede hacer que los síntomas de la insuficiencia suprarrenal empeoren mucho repentinamente, y se produzca un trastorno llamado crisis suprarrenal que requiere tratamiento urgente. 

Si no se trata, la crisis suprarrenal puede causar la muerte. Las crisis suprarrenales se presentan mayormente en personas con insuficiencia suprarrenal primaria.

 Entre los síntomas de la crisis suprarrenal se encuentran dolor repentino de la espalda, el abdomen o las piernas; náuseas y vómitos severos, y diarrea. Las personas en crisis suprarrenal se pueden deshidratar y sentir confusión. Tienen la presión arterial baja y es posible que se desmayen o incluso mueran. Las personas en crisis suprarrenal necesitan una inyección de glucocorticoides (medicamentos que reemplazan el cortisol) de inmediato. Luego necesitan ir al hospital para recibir más tratamientos.

 Si tiene insuficiencia suprarrenal, debe conocer las señales de advertencia de la crisis suprarrenal. También les debe decir a sus familiares y amigos lo que deben hacer en caso de una crisis. 

Siempre lleve consigo un brazalete o placa de alerta médica.

Glucocorticoides para reemplazar el cortisol que el cuerpo ya no produce. Es posible que también necesite mineralocorticoides si el cuerpo no produce aldosterona. Quizá requiera glucocorticoides adicionales durante momentos de estrés, como una enfermedad u operación seria. El médico le proporcionará consejos personalizados sobre cambios en medicamentos durante situaciones estresantes. Comprender su enfermedad y saber cuándo y cómo ajustar sus medicamentos puede ayudarlo a llevar una vida larga y sana con insuficiencia suprarrenal. 

¿Qué debería no comer padeciendo colesterol?

Concéntrese en alimentos bajos en grasas saturadas, sin grasas trans y con bajo colesterol como los siguientes: 

•  Una variedad de frutas y verduras de colores intensos (4 a 5 porciones de cada una por día)

•  Una variedad de productos de granos ricos en fibras como pan integral, cereales, pastas y arroz integral. (6 a 8 porciones por día y que al menos la mitad de las porciones sean de granos integrales) 

•  Productos lácteos sin grasa, con 1 por ciento de grasa o bajos en grasa (2 a 3 porciones por día) 

•  Carnes magras y de ave sin piel (elija hasta un total de 5 a 6 onzas por día) 

•  Pescados grasos (disfrute al menos 2 porciones horneadas o a la parrilla por semana) 

•  Nueces, semillas y legumbres (frijoles o guisantes secos) en cantidades limitadas (4 a 5 porciones por semana) 

•  Aceites vegetales no saturados como el de canola, maíz, oliva, cártamo y soya (pero una cantidad limitada de margarinas sin sal líquidas o envasadas, y untables hechas de los mismos)

¿Qué debo limitar?

•  Leche entera, crema y helado 

•  Mantequilla, yemas de huevo, queso y alimentos hechos con éstos 

•  Carne de órganos como el hígado, la molleja, los riñones y los sesos 

•  Carnes procesadas con alto contenido graso como la salchicha, el salchichón, el salame y los perros calientes 

•  Carnes grasas que no estén desgrasadas 

•  Carne de pato y ganso (criados para comercialización) 

•  Productos de panadería hechos con yema de huevo, grasas saturadas y grasas trans

•  Aceites saturados como el aceite de coco, el aceite de palma y el aceite de almendra de palma 

•  Grasas sólidas como la manteca vegetal, las margarinas parcialmente hidrogenadas y la manteca  de cerdo 

•  Alimentos fritos ¿Qué consejos de cocina debo seguir? 

•  Use una rejilla para escurrir la grasa al asar u hornear 

•  No rocíe con manteca; utilice vino, jugos de fruta o marinadas 

•  Ase o cocine a la parrilla en vez de freír 

•  Corte la grasa visible de la carne antes de cocinar y retire la piel de la carne de aves. (si cocina un pollo o pavo entero, quíteles la piel después de cocinarlos).

 •  Utilice aceite vegetal en aerosol para dorar o saltear comidas 

•  Sirva porciones más pequeñas de los platos con mayor contenido graso y sirva porciones más grandes de los platos con bajo contenido graso como la pasta, el arroz, los frijoles y las verduras 

•  En los platos con huevo utilice solo las claras o sustitutos del huevo, no las yemas.

 •  En vez de usar queso común, utilice requesón bajo en grasa y en sodio y otros quesos sin grasa o bajos en grasa y en sodio

¿Cómo se trata el aumento de colesterol en la sangre?

¿Cómo se trata el aumento de colesterol en la sangre?

El colesterol que circula en la sangre es producido por el hígado, solo alrededor de un 8% del colesterol circulante deriva de la comida que ingerimos, por ese motivo el aumento de colesterol en cantidades importantes, casi siempre debe tratarse con fármacos.

¿Siempre se debe tratar el aumento de colesterol en la sangre?

En el caso de las "hipercolesterolemias familiares", tanto homocigota (cifras superior a 500 mg/dl) como heterocigota (entre 270-500 mg/dl) si, porque cursan con cifras muy altas de colesterol total y pueden tener el colesterol HDL el "colesterol bueno" bajo, las personas que la padecen requieren tratamiento en edades tempranas. Aunque afortunadamente estos casos son raros, los casos más frecuentes son las formas poligénicas (250-350 mg/dl) en donde las cifras de colesterol no son tan altas, en estos no siempre debe tratarse.

¿En que casos no es necesario tratarlo?

Cuando el colesterol "bueno" compensa el colesterol "malo". Por ello cuando se mide el colesterol en la sangre conviene medir además del colesterol total, también el colesterol HDL, porque si este está también aumentado, cifras superiores a 70 mg/dl, compensa la elevación del colesterol total y únicamente debe vigilarse.

¿Es importante la dieta para tratar el colesterol alto en la sangre?

Tiene una importancia relativa, ya que el colesterol que procede de la dieta solo representa el 8% del colesterol circulante.

¿Cuáles son los medicamentos eficaces para tratar la hipercolesterolemia?

Las estatinas y la colesteramina. Se usan con más frecuencia los primeros por que tienen menos efectos secundarios y son cómodos de tomar, una pastilla por la noche.

¿Qué es la Pre-Diabetes?

¿Qué es la Pre-Diabetes? 

La Pre-diabetes (antes se llamaba tolerancia disminuida a la glucosa) ocurre cuando los niveles  de azúcar de una persona son más altos de lo normal pero no tan altos para que sea diabetes. 

¿Porqué es importante la Pre-Diabetes? 

Los estudios han mostrado que las personas con prediabetes probablemente van a sufrir de diabetes y de enfermedades del corazón. Es bueno saber que las personas con pre-diabetes pueden retrasar o prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón con cambios en el estilo de vida. Metas Saludables:  

• Menor nivel de azúcar en la sangre 

• Presión arterial de 120/80 o menor 

• Colesterol LDL menor de 100 mg/dl 

• Colesterol HDL:   más de 50 mg/dl (mujeres)   más de 40 mg/dl (hombres) 

• Triglicéridos menor de 150 mg/dl 

• Actividad física de rutina 

• Peso saludable Hable con su doctor sobre las maneras seguras  de lograr estas metas.

Un Signo de Advertencia

Factores de Riesgo  de la Diabetes

Conozca los Números El análisis de plasma de glucosa en ayunas mide la glucosa en su sangre después que usted ha pasado por lo menos 8 horas sin comer. Los resultados (en mg/dl): 

• Menos de 100 es normal 

• De 100 a 125 es pre-diabetes

• 126 o más es diabetes*  *Si se repite en 2 análisis separados El análisis de tolerancia a la glucosa oral mide la glucosa en su sangre después que usted ha pasado por lo menos 8 horas sin comer y 2 horas después que usted haya bebido una bebida que contiene glucosa. Los resultados (en mg/dl): 

• Menos de 140 es normal 

• De 140 a 199 es pre-diabetes

• 200 o más es diabetes*  *Si se repite en 2 análisis separados

¿Qué puede hacer usted?

 • Aprenda sobre la pre-diabetes y haga cambios   para sentirse mejor, prevenir la diabetes y las   enfermedades del corazón. 

• Comience rutinas de actividades físicas tales   como caminatas, con la aprobación de su   proveedor de salud. Para mejorar su azúcar   en la sangre es más importante hacer ejercicios   regularmente que hacerlos rigurosamente. 

• Coma alimentos saludables:   

• Seleccione bebidas sin calorías  

• Coma frutas moderadamente   

• Coma vegetales de todos colores  – frescos,    congelados, cocidos o en ensaladas  

• Coma menos pan, cereales, arroz, maíz, patatas    blancas y bocados procesados   

• Seleccione dulces con menos frecuencia y    cómalos en poca cantidad  

• Si tiene exceso de peso decida que comidas    desea reducir para disminuir calorías  

• ¡Coma despacio y disfrute los sabores!  

• Deje de fumar. Existe mucha ayuda disponible   para ayudarle. 

• Hable sobre sus sentimientos y comparta esta   información con su familia y sus amigos íntimos. 

• Mantenga todas las visitas con su doctor y con sus   exámenes físicos de rutina.

Pre-diabetes es un factor de riesgo para la diabetes. Cuanto más factores de riesgo usted tiene y cuanto más tiempo los tenga, más probable será que usted pueda sufrir de diabetes. Otros Factores de Riesgo Incluyen:  

• Madre, padre, hermana o hermano con diabetes 

• Exceso de Peso (un BMI de más de 25*) 

• 45 años o mayor 

•  Haber dado a luz a un bebé de 9 libras o de mayor peso o haber tenido diabetes de gestación 

•  Tener alta presión arterial o niveles de colesterol y de triglicéridos muy altos 

• Ser Afro-Americano, Hispano Americano,   Asiático-Americano, Nativo Americano, o   Americano de las Islas del Pacífico 

• Sufrir de PCOS (Enfermedad Poli-cística de los Ovarios)

¿Qué es la Pre-Diabetes? 

La Pre-diabetes (antes se llamaba tolerancia disminuida a la glucosa) ocurre cuando los niveles  de azúcar de una persona son más altos de lo normal pero no tan altos para que sea diabetes. 

¿Porqué es importante la Pre-Diabetes? 

Los estudios han mostrado que las personas con prediabetes probablemente van a sufrir de diabetes y de enfermedades del corazón. Es bueno saber que las personas con pre-diabetes pueden retrasar o prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón con cambios en el estilo de vida. Metas Saludables:   

• Menor nivel de azúcar en la sangre 

• Presión arterial de 120/80 o menor 

• Colesterol LDL menor de 100 mg/dl 

• Colesterol HDL:   más de 50 mg/dl (mujeres)   más de 40 mg/dl (hombres) 

• Triglicéridos menor de 150 mg/dl 

• Actividad física de rutina 

• Peso saludable Hable con su doctor sobre las maneras seguras  de lograr estas metas. Un Signo de Advertencia

Factores de Riesgo  de la Diabetes

Conozca los Números El análisis de plasma de glucosa en ayunas mide la glucosa en su sangre después que usted ha pasado por lo menos 8 horas sin comer. Los resultados (en mg/dl): 

• Menos de 100 es normal 

• De 100 a 125 es pre-diabetes

• 126 o más es diabetes*  *Si se repite en 2 análisis separados El análisis de tolerancia a la glucosa oral mide la glucosa en su sangre después que usted ha pasado por lo menos 8 horas sin comer y 2 horas después que usted haya bebido una bebida que contiene glucosa. Los resultados (en mg/dl): 

• Menos de 140 es normal 

• De 140 a 199 es pre-diabetes

• 200 o más es diabetes*  *Si se repite en 2 análisis separados

¿Qué puede hacer usted? 

• Aprenda sobre la pre-diabetes y haga cambios   para sentirse mejor, prevenir la diabetes y las   enfermedades del corazón. 

• Comience rutinas de actividades físicas tales   como caminatas, con la aprobación de su   proveedor de salud. Para mejorar su azúcar   en la sangre es más importante hacer ejercicios   regularmente que hacerlos rigurosamente.  

• Coma alimentos saludables:   

• Seleccione bebidas sin calorías  

• Coma frutas moderadamente   

• Coma vegetales de todos colores  – frescos,    congelados, cocidos o en ensaladas  

• Coma menos pan, cereales, arroz, maíz, patatas    blancas y bocados procesados   

• Seleccione dulces con menos frecuencia y    cómalos en poca cantidad  

• Si tiene exceso de peso decida que comidas    desea reducir para disminuir calorías  

• ¡Coma despacio y disfrute los sabores!  

• Deje de fumar. Existe mucha ayuda disponible   para ayudarle. 

• Hable sobre sus sentimientos y comparta esta   información con su familia y sus amigos íntimos. 

• Mantenga todas las visitas con su doctor y con sus   exámenes físicos de rutina.

Pre-diabetes es un factor de riesgo para la diabetes. Cuanto más factores de riesgo usted tiene y cuanto más tiempo los tenga, más probable será que usted pueda sufrir de diabetes. Otros Factores de Riesgo Incluyen:  

• Madre, padre, hermana o hermano con diabetes 

• Exceso de Peso (un BMI de más de 25*) 

• 45 años o mayor 

•  Haber dado a luz a un bebé de 9 libras o de mayor peso o haber tenido diabetes de gestación 

•  Tener alta presión arterial o niveles de colesterol y de triglicéridos muy altos 

• Ser Afro-Americano, Hispano Americano,   Asiático-Americano, Nativo Americano, o   Americano de las Islas del Pacífico 

• Sufrir de PCOS (Enfermedad Poli-cística de los Ovarios) *

¿Qué es la Pre-Diabetes? 

La Pre-diabetes (antes se llamaba tolerancia disminuida a la glucosa) ocurre cuando los niveles  de azúcar de una persona son más altos de lo normal pero no tan altos para que sea diabetes.  ¿Porqué es importante la Pre-Diabetes? Los estudios han mostrado que las personas con prediabetes probablemente van a sufrir de diabetes y de enfermedades del corazón. Es bueno saber que las personas con pre-diabetes pueden retrasar o prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón con cambios en el estilo de vida. Metas Saludables:   

• Menor nivel de azúcar en la sangre 

• Presión arterial de 120/80 o menor 

• Colesterol LDL menor de 100 mg/dl 

• Colesterol HDL:   más de 50 mg/dl (mujeres)   más de 40 mg/dl (hombres) 

• Triglicéridos menor de 150 mg/dl 

• Actividad física de rutina 

• Peso saludable Hable con su doctor sobre las maneras seguras  de lograr estas metas. Un Signo de Advertencia

Factores de Riesgo  de la Diabetes

Conozca los Números El análisis de plasma de glucosa en ayunas mide la glucosa en su sangre después que usted ha pasado por lo menos 8 horas sin comer. Los resultados (en mg/dl): 

• Menos de 100 es normal 

• De 100 a 125 es pre-diabetes

• 126 o más es diabetes*  *Si se repite en 2 análisis separados El análisis de tolerancia a la glucosa oral mide la glucosa en su sangre después que usted ha pasado por lo menos 8 horas sin comer y 2 horas después que usted haya bebido una bebida que contiene glucosa. Los resultados (en mg/dl): 

• Menos de 140 es normal 

• De 140 a 199 es pre-diabetes

• 200 o más es diabetes*  *Si se repite en 2 análisis separados

¿Qué puede hacer usted? 

• Aprenda sobre la pre-diabetes y haga cambios   para sentirse mejor, prevenir la diabetes y las   enfermedades del corazón. 

• Comience rutinas de actividades físicas tales   como caminatas, con la aprobación de su   proveedor de salud. Para mejorar su azúcar   en la sangre es más importante hacer ejercicios   regularmente que hacerlos rigurosamente.  • Coma alimentos saludables:   

• Seleccione bebidas sin calorías  

• Coma frutas moderadamente   

• Coma vegetales de todos colores  – frescos,    congelados, cocidos o en ensaladas  

• Coma menos pan, cereales, arroz, maíz, patatas    blancas y bocados procesados   

• Seleccione dulces con menos frecuencia y    cómalos en poca cantidad  

• Si tiene exceso de peso decida que comidas    desea reducir para disminuir calorías  

• ¡Coma despacio y disfrute los sabores!  

• Deje de fumar. Existe mucha ayuda disponible   para ayudarle. 

• Hable sobre sus sentimientos y comparta esta   información con su familia y sus amigos íntimos. 

• Mantenga todas las visitas con su doctor y con sus   exámenes físicos de rutina.