9 signos de desequilibrio hormonal

9 signos de desequilibrio hormonal

Vamos a través de los cambios hormonales desde el nacimiento hasta la muerte. Se producen cambios en nuestro cuerpo a través del tiempo, incluyendo:

1.             Reproducción

2.             Crecimiento y desarrollo

3.             Metabolismo

4.             Humor

5.             Función sexual

Si se desequilibran las hormonas, se puede destruir su salud, incluso si su dieta está optimizada. Saber si usted está sufriendo de un desequilibrio hormonal es importante. Estas son algunas señales que pueden indicar un desequilibrio hormonal y maneras de solucionarlo

1.             Aumentar de peso persistente  Si usted está ganando peso constantemente a pesar de una dieta sana y una actividad física adecuada, puede ser un signo de desequilibrio hormonal. Puede ser debido a la resistencia a la insulina sin dirección o emergentes. Usted puede arreglar haciendo pequeños cambios en su dieta y evitar los alimentos procesados ​​, azúcar y trigo.

2.             Insomnio Si usted está sufriendo de insomnio y dificultades para dormir puede ser un signo de desequilibrio hormonal. Trate de optimizar su sueño y tomar antioxidantes. Asegúrese de incluir proteínas magras calidad, especialmente en la cena. Trate de ejercicio y yoga para mejorar su sueño.

3.             El estrés crónico  El estrés crónico agota funciones suprarrenales que conduce a bajos niveles de progesterona y otras hormonas importantes. Trate de trabajar en ser libre de estrés. Una dieta saludable y el cambio de su entorno puede ayudar a reducir el estrés.

4.             Sudoración  Si tiene sudores nocturnos y bochornos que puede ser debido a un desequilibrio hormonal. Escriba su rutina, lo que come y bebe, cómo se siente, y qué tipo de emociones en que su temperatura se eleve. El trabajo en estas áreas próxima vez que usted consigue los sofocos.  

  

5.             Antojos  Comer anormal o sensación de que usted todavía desea tener más incluso después de comer puede ser un indicador de que algo anda mal. Es debido al desequilibrio hormonal como la fatiga suprarrenal o resistencia a la insulina. La eliminación de los azúcares, los productos lácteos / trigo y el alcohol le ayudará a controlar sus antojos y mejorar su digestión.

6.             Depresión  Sentirse deprimido y abatido es un signo de desequilibrio hormonal. Si no causado clínicamente puede significar que usted no está alimentando a su cuerpo lo que necesita. Escuche a su ser interior y el tratamiento de su cuerpo en una buena forma con una dieta saludable y alimentos apropiados.

7.             Fatiga  Sensación de cansancio al final del primer semestre ? O sentirse lento mientras se trabaja ? El desequilibrio hormonal puede ser la causa de su fatiga. Una dieta adecuada enriquecida con nutrientes y la eliminación de trigo y cereales puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre.

8.             Disminución de la líbido  Este es uno de los signos más evidentes de desequilibrio hormonal. Esto ocurre debido a la falta de buen sueño, disminuye las hormonas sexuales. El trabajo en sus hábitos de sueño y optimizar su sueño.

9.             Los problemas de digestión   Digestión lenta y los problemas gástricos son problemas hormonales que pueden ser curadas mediante el cambio de su dieta y comer alimentos saludables.